Kesehatan itu mahal tapi harga obat tambah mahal, Semboyan itu mengingatkan kita selalu untuk memperhatikan kesehatan kita supaya tidak selamanya terserang penyakit. Sampai kini banyak antara kita yang tidaklah terlalu pusing dengan apa yang berlangsung pada tubuh kita. Saat nanti sakit baru kita rasakan enaknya sehat. Nah supaya kita terlepas dari sakit semestinya kita jaga ketahanan tubuh kita, karena tubuh yang mempunyai ketahanan rendan mudah sekali terserang oleh penyakit.
Langkah jaga daya ketahanan tubuh
1. Istirahat Cukup
Istirahat cukup serta tak berlebihan bisa membantu jaga ketahanan tubuh kita. Dalam soal ini tidur ialah istirahat yang paling baik. Jam tidur untuk istirahat yang terbaik ialah saat malam hari.
2. Mematikan lampu tidur
Waktu tidur malam hari anda sebaiknya mematikan lampu kamar anda. Ini disebabkan hormon melatonin yang terkait dengan kebal badan akan diproduksi bila lampu tidur dimatikan waktu malam hari.
3. Menghilangkan capek
Waktu capek kerja disiang hari anda sebaiknya langsung istirahat, tubuh yang capek serta dipaksakan akan gampang mengakibatkan ketahanan tubuh mengalami penurunan.
4. Berpikir positif
Berpikir positif memberi dampak poditif juga pada tubuh anda. Coba nutuk tetap berpikir positif pada apa pun yang berlangsung pada tubuh anda karena di tubuh yang sehat ada pemikiran yang tenang serta sehat juga.
5. Olahraga teratur
Olahraga teratur bisa membantu membuat tubuh jadi bugar dan sehat tetap. Sisipkanlah waktu anda tiap hari untuk olahraga.
6. Vitamin D
Viamin D alami bisa didapat bila tubuh terserang paparan sianar matahari pagi. Vitamin D berperan untuk menstimulus sel imun untuk menepis virus serta bakteri.
7. Senyum
Yakin atau jarang tersenyum bisa tingkatkan kebal tubuh kita. Orang tersenyum mengisyaratkan jiwanya sedang bahagia serta tidak merasakan sakit.
Selamat coba mudah-mudahan kita selalu sehat selalu dan tetap dilindungi oleh ALLAH SWT.
No comments
Post a Comment
- Silahkan berikan kritik dan saran serta jangan meninggalkan Spam / link aktif